¿Puede una biomecáncia evitarme una lesión?

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Si obviamos las lesiones traumáticas, en ciclismo la mayoría de lesiones se ocasionan por sobreuso, presentándose especialmente en rodilla (23-50%) y zona lumbar (46%) ya sea en forma de dolor o lesión (recuerda que dolor no siempre indica daño en las estructuras)....
Utilidad de las zonas de entrenamiento

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Continuando con lo anterior, hoy vamos a ver cuáles son esos cambios de los que hablábamos según las diferentes intensidades a las que sometíamos a nuestro organismo. Lo primero que debemos tener claro es que estas zonas de entrenamiento no son compartimentos...
¿Qué son las zonas de entrenamiento?

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¿Sábes que son las zonas de entrenamiento? ¿Has oído hablar de ellas alguna vez o las has utilizado en tus entrenamientos? Para entenderlas vamos a remontarnos a los orígenes, mucho tiempo atrás, fisiólogos  y entrenadores  se dieron cuenta de que en el organismo...
Correr sin que te duelan las rodillas

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Si has entrado a leer este artículo puede que estés sufriendo dolores en tus rodillas cuando sales a correr, o bien que hayas visto la parte del título donde menciono las cuestas y te haya picado la curiosidad. Sea cual sea el motivo por el que has llegado hasta aquí...