¿Qué implica entrenar en cada zona?

¿Qué implica entrenar en cada zona?

En este segundo artículo sobre las zonas de entrenamiento vas a conocer lo que ocurre en tu organismo cuando entrenas en cada una de las diferentes zonas de entrenamiento. Como bien sabes las zonas de entrenamiento son muy importantes, ya que te permiten cuantificar...
¿Puede una biomecáncia evitarme una lesión?

¿Puede una biomecáncia evitarme una lesión?

Si obviamos las lesiones traumáticas, en ciclismo la mayoría de lesiones se ocasionan por sobreuso, presentándose especialmente en rodilla (23-50%) y zona lumbar (46%) ya sea en forma de dolor o lesión (recuerda que dolor no siempre indica daño en las estructuras)....
Utilidad de las zonas de entrenamiento

Utilidad de las zonas de entrenamiento

Continuando con lo anterior, hoy vamos a ver cuáles son esos cambios de los que hablábamos según las diferentes intensidades a las que sometíamos a nuestro organismo. Lo primero que debemos tener claro es que estas zonas de entrenamiento no son compartimentos...