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¿Qué es una biomecánica? ¿Cómo puede ayudarme?

En un estudio biomecánico buscamos ajustar las diferentes métricas de tu bicicleta, a tus características, con el fin de hacer que tu bicicleta se adapte a ti, maximizando el rendimiento y reduciendo el riesgo de lesión. Para ello se hace imprescindible una valoración...

Utilidad de las zonas de entrenamiento

Continuando con lo anterior, hoy vamos a ver cuáles son esos cambios de los que hablábamos según las diferentes intensidades a las que sometíamos a nuestro organismo. Lo primero que debemos tener claro es que estas zonas de entrenamiento no son compartimentos...

¿Qué son las zonas de entrenamiento?

¿Sábes que son las zonas de entrenamiento? ¿Has oído hablar de ellas alguna vez o las has utilizado en tus entrenamientos? Para entenderlas vamos a remontarnos a los orígenes, mucho tiempo atrás, fisiólogos  y entrenadores  se dieron cuenta de que en el organismo...

Correr sin que te duelan las rodillas

Si has entrado a leer este artículo puede que estés sufriendo dolores en tus rodillas cuando sales a correr, o bien que hayas visto la parte del título donde menciono las cuestas y te haya picado la curiosidad. Sea cual sea el motivo por el que has llegado hasta aquí...

La importancia de conocer tu fisiología

Puede que la fisiología te suene como algo lejano, difícil y que no es para ti. Pero la verdad es que si quieres mejorar como ciclistas, corredor, triatleta… y sobre todo sacar tu mejor rendimiento consiguiendo tus mejores resultados en competición es clave que te...

PPM VS WATS

La frecuencia cardiaca ha sido tradicionalmente el método de medición de la intensidad más utilizado por los ciclista, pero hoy día es cada vez más común ver ciclistas que incorporan en sus bicicletas sistemas de medición de potencia, bien sea en el buje de la llanta,...

¿Qué son los umbrales?

¿Qué son los umbrales?   Esta es una de las primeras preguntas que surge entre los deportista de resistencia una vez se  empiezan a preocupar un poco más por su entrenamiento. Los umbrales son una solución de los fisiólogos, desarrollada con el fin de determinar...

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